夏季炎熱怎么消暑效果好 中醫(yī)按摩消暑有奇效
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時間： 2023-02-09 | 5583次
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摩擦可以產(chǎn)生熱量，在天氣寒冷的時候，我們經(jīng)常會搓搓手、搓搓耳朵，這樣可以增強(qiáng)血液的循環(huán)，讓身體更加的暖和。
如果夏季我們還搓手、搓耳的話，那么是不是更加的熱呢?專家介紹，夏季搓手搓耳反而會幫助熱氣的散發(fā)，避免中暑的發(fā)生。
來看看夏季消暑按摩法吧!搓耳：雙手掌輕握雙耳耳廓，先向腦后搓1分鐘，再向面部搓1分鐘，以耳廓皮膚略有潮紅、局部有熱感為度，堅持每日早、晚各搓1次，會感到神志清爽、容光煥發(fā)。
捏耳：運用拇指、食指輕巧而有節(jié)奏地捏壓耳垂的正中區(qū)域，每日兩到三次，每次1分鐘，持之以恒地做下去，既能美容，又能增添雙目的神采。
揉鼻：兩手指揉鼻翼旁1分鐘。
推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反復(fù)做10次。
叩齒：牙齒要平正，叩擊要有力，要能清楚地聽到牙齒的撞擊聲，每天做1分鐘左右即可。
攪舌：輕閉上下唇，用舌尖舔抹牙齒內(nèi)外，順時針、逆時針都要做到，注意要先齒內(nèi)、再齒外。
專家說，本來夏天就汗多尿少，如果喝水再少的話，容易造成尿中形成結(jié)石晶體的鹽類呈超飽和狀態(tài)。
更糟糕的是，一些人不愛喝白開水，飲料、啤酒一瓶接一瓶，這樣的習(xí)慣會加速結(jié)石的形成。
因為果汁中富含的草酸是最常見的結(jié)石成分，啤酒在喝完后會快速利尿，造成*短時間內(nèi)脫水。
醫(yī)生建議，人每天水的攝入量應(yīng)保持在2500-3000毫升，如果以普通的礦泉水瓶為標(biāo)準(zhǔn)，需要5-6瓶。
即使不感到口渴，當(dāng)你看到自己小便顏色呈深黃色，就說明身體已經(jīng)缺水，要趕快補(bǔ)水。
夏天解渴最好是喝白開水，有條件的家庭可以選擇含有豐富微量元素的礦泉水。
夏季消暑有很多的方法，按摩消暑，飲食消暑，大家可以根據(jù)自身的狀況來選擇適合自己的方法。
以上就是夏季炎熱怎么消暑效果好 中醫(yī)按摩消暑有奇效的詳細(xì)介紹，以供大家可以參考一下。